RAU MÁ MANG LẠI GÌ CHO SỨC KHỎE CỦA BẠN

Rau má từ rất lâu đã trở thành món ăn, nước uống quen thuộc của nhiều người. Nhưng bạn đã biết chính xác công dụng của nước rau má chưa? Hay ăn uống nhiều rau má tốt không? Hãy đến với bài viết này của Kim Ngọc Thủy để hiểu hơn nhé!

NƯỚC RAU MÁ MANG LẠI GÌ CHO SỨC KHỎE CỦA BẠN

Rau má là gì?

Rau má (Centella asiatica) còn có tên gọi khác là tích tuyết thảo hay liên tiền thảo thường mọc ở những nơi ẩm ướt, râm mát, thung lũng, bờ mương, đất mùn tơi xốp tại các vùng nhiệt đới. Cây rau má có đặc điểm hình thái như sau:

– Rễ cây rau má có màu trắng kem và được bao quanh bởi một lớp lông tơ. Rễ cây này gồm có rễ chùm ở gốc và các rễ đốt mọc ở đốt thân.

– Thân nhẵn và gầy, là loại thân bò lan, màu xanh lục hoặc lục ánh đỏ, có rễ ở các mấu.

– Các lá mọc ra từ cuống dài khoảng 5 – 20 cm, có màu xanh, hình thận với cuống dài và phần đỉnh lá tròn, kết cấu trơn nhẵn với các gân lá dạng lưới hình chân vịt.

– Hoa rau má chủ yếu là màu trắng hoặc có thể là phớt đỏ, mọc thành các tán nhỏ, tròn gần mặt đất.

– Quả có hình mắt lưới dày đặc, chín sau khoảng 3 tháng và toàn bộ cây, bao gồm cả rễ, được thu hái thủ công.

NƯỚC RAU MÁ MANG LẠI GÌ CHO SỨC KHỎE CỦA BẠN

Tác dụng của nước rau má đối với sức khỏe

Cải thiện trí nhớ

Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ 2 đến 4 lá rau má mỗi ngày giúp cải thiện trí nhớ và cung cấp lượng máu vừa đủ vào bộ não. Dùng lá rau má sấy khô, tán thành bột rồi uống chung với sữa,mỗi ngày từ 3 – 5g sẽ có tác dụng phục hồi trí nhớ, tốt cho người bệnh suy giảm trí nhớ, kém tập trung, thị lực yếu.

Duy trì hệ thần kinh

Thức uống từ rau má được coi là một loại thảo mộc tốt để duy trì hệ thần kinh, giúp cải thiện lưu lượng máu củng cố tĩnh mạch và động mạch. Rau má giúp thư giãn tâm trí của bạn và xử lý một số rối loạn thần kinh, đột quỵ, động kinh. Bạn có thể sử dụng thuốc bổ được làm từ rau má hoặc nước rau má mỗi ngày để giảm căng thẳng hoặc mệt mỏi.

Cải thiện hệ thống miễn dịch

Các lợi ích sức khỏe khi uống rau má khác mà bạn có thể nhận được đó chính là khả năng cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Vì chúng có đặc tính kháng sinh giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Ngoài chức năng trên, rau má còn bảo vệ cơ thể bạn khỏi độc tố, tránh huyết áp cao, nhiễm trùng đường tiết niệu và các bệnh khác. Đối với trẻ em, rau má có thể được sử dụng để hạ sốt và thoát khỏi tiêu chảy.

Làm đẹp da

Một cách làm đẹp da nữa là có thể dùng rau má để làm mặt nạ trị mụn. Hãy sử dụng nước rau má hoặc thức ăn có rau má trong danh sách thực đơn của mình. Vì trong rau má có chứa các thành phần đặc biệt giúp làm sạch và thanh lọc máu kết quả là làn da của bạn trông sáng hơn và khỏe mạnh hơn.

Ngăn ngừa rụng tóc

Nước ép rau má làm tăng sự phát triển của tóc, phục hồi tóc dễ gãy rụng vì trong rau má có chứa các chất giúp bảo vệ da đầu, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe.

Điều trị bệnh Alzheimer

Vitamin E là một trong những vitamin quan trọng nhất đối với sức khỏe tim mạch của chúng ta và nó cũng có ý nghĩa đối với các chức năng của não. Kết hợp với vitamin C, vitamin E đã được chứng minh là ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác. Giảm thiểu mất trí nhớ và quan trọng hơn – nó làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer và chứng mất trí. Hơn nữa, các chất bổ sung kết hợp nước rau má và vitamin E cũng đóng vai trò là chất chống oxy hóa và bổ sung não cực kỳ mạnh mẽ.

Chữa mụn nhọt

Rau má có tính mát và các thành phần trong rau má giúp chữa mụn nhọt, rôm sảy, mẩn ngứa.

Cách làm: Rau má rửa sạch, giã nhỏ trộn đều với ít muối rồi đắp lên chỗ mụn nhọt, đắp 2 lần một ngày cho đến khi khỏi. Hoặc xay rau má tươi vắt lấy nước uống hoặc bôi vùng bị rôm sảy mẩn ngứa.

Tuy nước rau má rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng sử dụng được loại nước này. Dưới đây là những người không nên uống nước rau má.

Uống nước rau má nhiều có tốt không?

Việc dùng nước rau má thay nước lọc mỗi ngày có thể khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, giảm khả năng mang thai, thậm chí là tăng nguy cơ sảy thai đối với những người sắp làm mẹ. Uống nước rau má quá nhiều còn có hại đối với sức khỏe của người sử dụng.

Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên hấp thụ từ 30 đến 40g rau má tươi mỗi ngày, mỗi ngày chỉ nên uống 1 cốc rau má và trong vòng 1 tháng.

Sau đó, ngưng ít nhất nửa tháng rồi dùng tiếp. Thời gian uống nước rau má lý tưởng là vào buổi gần trưa hoặc trưa xế, lúc đó cơ thể ta hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng từ bên ngoài.

-> Xem thêm: Cách trị mụn bằng rau diếp cá tại nhà cho các dâu

-> Xem thêm: Công dụng của cần tây mà bạn nên biết

Bà bầu có nên dùng rau má không?

Rau má từ lâu đã trở thành một món ăn quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt. Tuy nhiên, bản thân thai kỳ lại tương đối nhạy cảm nên việc lựa chọn thực phẩm cần phải cẩn thận để tránh những tác động xấu đến sự phát triển của thai nhi.

Trước khi tìm hiểu bà bầu uống rau má có tác dụng gì thì mẹ bầu cũng nên biết có nên lựa chọn rau má như một loại thực phẩm để dùng trong suốt thai kỳ hay không. Các chuyên gia sản phụ khoa cho rằng bà bầu có thể ăn rau má hoặc uống nước ép từ rau má nhưng không được dùng thường xuyên mà chỉ được phép dùng ở giới hạn cho phép.

Quá trình mang thai khiến cho tốc độ trao đổi chất trong cơ thể mẹ bầu tăng cao kết hợp với sự thay đổi nội tiết tố thường khiến cho thân nhiệt mẹ bầu tăng lên. Vì thế bà bầu có thể ăn hoặc uống nước rau má để thanh nhiệt và giải độc. Tuy nhiên, nếu cung cấp vào cơ thể một lượng lớn loại rau này rất dễ gây chướng bụng, đầy hơi và nguy hiểm hơn là dễ gây ra các cơn gò tử cung đe dọa sảy thai.

Xuất phát từ những tác động ấy của rau má đến thai kỳ nếu dùng nhiều, tốt nhất bà bầu không nên ăn rau má ở 3 tháng đầu của thai kỳ. Bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai bà bầu có thể dùng nhưng chỉ nên với một lượng ít.

Có nên uống rau má khi có kinh?

Theo một số chuyên gia sức khỏe phụ khoa chỉ ra rằng do trong rau má có tính mát sẽ giúp phụ nữ điều hòa kinh nguyệt và giảm các triệu chứng đau bụng kinh cực kỳ hiệu quả, đồng thời giúp đẩy nhanh quá trình thải khí hư ra ngoài một cách hiệu quả nhất.

Trên đây là những tác dụng của rau má cũng như nước rau má mà bạn nên biết. Kim Ngọc Thủy chúc bạn luôn có sức khỏe tốt và một làn da đẹp.

Hỗ Trợ Tư Vấn

Cảm ơn

Đã gửi thông tin thành công. Chúng tôi sẽ sớm liên hệ với bạn!