NƯỚC DETOX LÀ GÌ? NƯỚC DETOX GIÚP GIẢM CÂN

Chắc hẳn các bạn mới bắt đầu hoặc đang giảm cân đều biết đến nước detox giúp giảm cân lạnh mạnh như thế nào? Vậy nước detox là gì? Và uống như thế nào? Hãy cùng Kim Ngọc Thủy tìm hiểu qua bài này nhé!

NƯỚC DETOX LÀ GÌ? NƯỚC DETOX GIÚP GIẢM CÂN

Nước detox là gì?

Căn phòng bạn ở được dọn dẹp để trở nên sạch sẽ, gọn gàng, và cơ thể cũng cần điều đó để trở nên nhẹ nhàng hơn. Nước detox có thể giúp bạn giảm cân, thải độc bên trong cơ thể và đảm bảo các chức năng tiêu hóa, bài tiết diễn ra trơn tru hơn.

Nước detox là thức uống được pha từ các loại trái cây tươi, rau quả hoặc thảo mộc với nước lọc. Khác với ép hoặc xay sinh tố với đường hay sữa chứa nhiều calo thì nước detox chứa ít calo hơn.

Công dụng của nước detox

Việc uống nước detox trong một thời gian ngắn vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể, detox còn giúp làn da bạn trở nên trắng hồng, sạch mụn và rạng rỡ.

Đặc biệt, detox còn tác động đến việc đào thải mỡ thừa của cơ thể, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

NƯỚC DETOX LÀ GÌ? NƯỚC DETOX GIÚP GIẢM CÂN

Một số loại nước detox hiệu quả

Nước detox chanh, dưa leo và bạc hà

Thành phần:

– 1/2 quả dưa chuột.

– 1 quả chanh.

– Một vài nhánh bạc hà.

– Nước lọc.

Cách làm: Rửa sạch nguyên liệu, cắt lát dưa chuột và chanh. Cho nguyên liệu đã cắt cùng vài nhánh bạc hà vào bình và cho nước lọc vào rồi trộn đều. Bảo quản trong tủ lạnh vài giờ để hương vị ngon hơn.

Công dụng đến từ các thành phần có trong công thức:

Nước thúc đẩy quá trình giải độc, hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón, giảm cảm giác mau đói thèm ăn,.. Hàm lượng chất điện giải có trong dưa chuột giúp giảm tình trạng giữ nước gây đầy hơi. Vitamin C (có trong chanh) và vitamin A (có trong bạc hà) là những chất chống oxy hóa mạnh giúp gan sản xuất nhiều enzyme và thải độc tố. Bạc hà ngoài việc hỗ trợ tiêu hóa đồng thời cũng có khả năng giảm viêm.

Nước detox dưa hấu và bạc hà

Thành phần:

– 1 cốc dưa hấu được cắt hình khối.

– 1 nắm bạc hà tươi.

– 4 cốc nước lọc.

Cách làm: Rửa sạch nguyên liệu và cắt lát dưa hấu thành hình khối. Cho nguyên liệu đã cắt cùng vài nhánh bạc hà vào bình và cho nước lọc vào. Trộn đều và để vào tủ lạnh cho vị ngon hơn.

Ngoài các công dụng từ nước và bạc hà mang lại, thì thành phần dưa hấu trong công thức cũng rất tốt cho sức khỏe. Dưa hấu có chứa kali – khoáng chất giúp hỗ trợ các cơ quan thải độc tố.

Nước detox chanh, gừng, dưa leo và bạc hà

Thành phần:

– Nước ép 4 quả chanh (để nguyên vỏ).

– 2 thìa gừng sống thái lát.

– Lá bạc hà.

– Nửa quả dưa chuột cỡ vừa, thái thành từng miếng mỏng.

– 3 cốc đá.

Cách thực hiện: Cho lá bạc hà và dưa chuột vào trong một lọ hoặc bình có nắp. Tiếp theo, cho đá và nước cốt chanh vào rồi đổ đầy nước vào bình.

Công dụng đến từ các thành phần có trong công thức:

Bạc hà cũng giúp kích thích tiêu hóa, và chanh có chứa vitamin C tăng cường sản sinh collagen, một đặc tính chống lão hóa. Gừng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của cơ thể.

Nước detox thơm và gừng

Thành phần:

– 1 cốc Thơm (Dứa).

– 2 thìa gừng tươi thái lát.

– 4 cốc nước.

Công dụng đến từ các thành phần có trong công thức:

Dứa có chứa bromelain, một loại enzyme giúp tiêu hóa và có thể làm giảm đầy hơi. Gừng cũng nổi tiếng trong việc làm dịu cơn đau bụng.

Uống nước detox đúng cách

– Để đảm bảo dưỡng chất từ nguyên liệu có thể thấm hết vào nước detox nên để từ 3 – 4 giờ.

– Nước detox không dùng thay thế hoàn toàn nước lọc, bạn vẫn nên đảm bảo dùng đủ 1 – 1.5 lít nước lọc mỗi ngày cho cơ thể giảm cân hiệu quả.

– Không để quá 1 – 12 giờ nếu không thức uống của bạn sẽ bị lên men mất đi hương vị và không đảm bảo an toàn cho bạn.

– Nước detox có thể gây ra cơn đau dạ dày, tiêu chảy, đầy hơi, buồn nôn, mất cân bằng điện giải nếu không sử dụng đúng cách và lạm dụng. Nếu thấy xuất hiện những triệu chứng đau dạ dày hay tiêu chảy nên ngưng sử dụng.

Những lưu ý trong quá trình detox giảm mỡ bụng

Uống nước detox quá nhiều và lâu dài sẽ gây thiếu hụt protein, chất béo, chưa tính đến việc vô tình nạp thêm chất độc vào người nếu dùng trái cây không an toàn. Vì vậy, trước khi áp dụng phương pháp thải độc này, chị em cần cân nhắc kỹ lưỡng.

Bên cạnh việc áp dụng quy trình thanh lọc cơ thể 7 ngày bằng nước hoa quả, bạn cũng nên kết hợp với tập gym để đảm bảo sức khỏe.

Không phải loại quả nào kết hợp với nhau cũng tốt, nhiều loại quả kết hợp với nhau có thể gây tình trạng đau bụng, khó chịu trong người như quả liệu quả quả mơ, đu đủ và chanh hoặc cam và cà rốt…

Nếu bạn đang đau đầu vì cơ thể không mấy thon gọn và chiếc bụng mỡ thì đừng bỏ qua các công thức được chia sẽ bên trên. Những gợi ý về các công thức nước detox giúp giảm mỡ bụng ngày tại nhà. Chỉ cần dùng những nguyên liệu có sẵn trong căn bếp nhà bạn thì sẽ không quá khó để làm cho mình một bình nước detox tươi mát.

Kim Ngọc Thủy mong qua bài viết này giúp các bạn hiểu hơn về nước detox là gì và chúc các bạn luôn có một vóc dáng chuẩn chỉnh như mong muốn

-> Xem thêm: Những tác hại khi giảm cân quá nhanh

-> Xem thêm: Những loại nước uống giúp giảm cân sau tết

Hỗ Trợ Tư Vấn

Cảm ơn

Đã gửi thông tin thành công. Chúng tôi sẽ sớm liên hệ với bạn!